Клубничная диета

7 декабря 2009 440
оценка
Комментариев нет
Диетические салаты, Диеты, Овощные салаты

Клубника — ягода низкокалорийная, поэтому диетологи рекомендуют её тем, кто хочет сбросить лишние килограммы. Самая известная из диет длится всего 4 дня и за это короткое время можно избавиться от 2-4 лишних килограммов. Кстати, её придерживаются многие известные красавицы, в том числе певица и светская львица Виктория Бекхэм и звезда фильма «Иллюзионист» Джессика Бил.

1-й день

Завтрак: салат (стакан клубники, яблоко, столовая ложка мёда и стакан нежирного кефира).
Обед: салат (стакан клубники, горсть грецких орехов), 50 г отварного куриного мяса с зеленью и оливковым маслом.
Ужин: салат (100 г клубники, 300 г вареного картофеля, 50 г творога, полстакана йогурта, половинка измельчённой луковицы, зелень, перец и соль по вкусу).

2-й день

Первый завтрак: стакан клубники, 2 куска хлеба с отрубями, 50 г творога.
Второй завтрак: коктейль (стакан клубники и стакан кефира).
Обед: 3 блина с клубникой.
Ужин: салат (100 г свежей капусты, чайная ложка оливкового масла, стакан клубники).

3-й день:

Завтрак: стакан клубники, 2 куска хлеба с отрубями.
Обед: салат (половина небольшой дыни, стакан клубники, банан).
Ужин: салат (вареные морковь и картофель, 1/4 качана свежей капусты, соль).

4-й день

Завтрак: стакан клубники, полстакана мюсли.
Обед: 100 г жареной трески, политой 1 столовой ложкой лимонного сока, положить на листья салата (100 г) со стаканом клубники, половиной нарезанной луковицы. Полить соусом (смешать 2 столовые ложки оливкового масла со столовой ложкой лимонного сока, чайной ложкой яблочного сока и горчицей — на кончике ножа). Солить, перчить по вкусу.
Ужин: салат: (стакан клубники, 50 г творога, 50 г кефира 1/4 тёртой моркови, 1 сладкий перец).

Вы можете

добавить свой оригинальный рецепт

и фото

Ваше мнение?

  • Новые рецепты

  • 

      Fatal error: Call to undefined function sidebarlogin() in /www/htdocs/w00a76db/wp-content/themes/blau/r_sidebar.php on line 71